神経症、あがり症、不安障害、うつ病、対人恐怖症体験記、克服記まとめ

全般性不安障害

ここに、あなたの全般性不安障害の未来(安心か極度の緊張か、天国か地獄か)が書かれてあります。 刺激と参考にしてください。同じ症状の方の体験記ほど教えられるものはありません

全般性不安障害体験談

自分はとにかく、生き辛さを感じています。いつも心に穴があるように感じています。 
原因がはっきりしないのに、不安感がいつもあります。

友人、知人とでかけても、みんなが楽しんでいる場所でも何か自分には違う空間のように感じてしまいます。楽しくないし、楽しめない自分が嫌です。 
不安が常に強いので、行動ができず苦しんでいます。何か動こうとすると、はたしてこれでいいのか不安に思ってしまい、結局尻すぼみになってしまいます。 
人から言われてやる行動じゃなくて、自分がやろうとすると、制限をかけようとする自分と、動かなくちゃいけない自分の間の葛藤が生じ、それも苦しいです。 
だから、何をやっても不安と苦しさがつきまとう感じです。

このままだと自分の人生を歩むことができず、変わろうとする行動も苦しさに変わるだけで、このままつらいまま行くのではないのかと思うと、不安です。 
心の中では人と触れ合いたいと思いながら、人と距離を起きたい自分もいますし、ますます自分の心が引き裂かれそうで辛いです。

この何をやってもつきまとう不安や孤独感をどうにかなくしていきたいけれど、方法が見つからず悩んでいます。

28歳 男性 公務員